Đối Mặt Với Căng Thẳng Trong Cuộc Sống

Bản thân tôi không có khả năng chống lại những căng thẳng mà nơi làm việc mang lại mỗi ngày. Chỉ vài năm trước, tôi còn đang làm việc trong văn phòng tổ chức Dale Carnegie tạiCalifornia. Tôi ở đó trong nhiều năm và gia đình nghĩ rằngCalifornialà nhà của mình.

Cho đến khi tôi được đề nghị chuyển đến bờ biển đông để đảm nhận trách nhiệm lớn hơn đối với công ty, đột nhiên, cuộc sống trở nên rất căng thẳng. Chúng tôi phải từ bỏ cuộc sống nơi chúng tôi đã dày công gầy dựng ởCaliforniavà điều chỉnh thích nghi với một cộng đồng và nền văn hoá mới. Đồng thời, tôi phải gánh trên vai nhiều trọng trách mới cực kì quan trọng. Tôi biết, nếu tôi không làm tốt việc của mình, điều đó sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến đồng nghiệp, những người vừa là bạn cũng là người thân của tôi. Thế nên tôi cảm thấy một áp lực lớn để có thể đủ khôn ngoan và sáng suốt như người ông nổi tiếng của mình.

Tôi đã vượt qua thời điểm khó khăn đó bằng cách áp dụng một số nguyên tắc rất quan trọng sau của tổ chức Dale Carnegie:

1. Đưa ra vấn đề thay vì ra lệnh trực tiếp. Tôi không đơn độc trong hoàn cảnh này. Tôi có nhiều nguồn hỗ trợ giúp tôi trong công việc và sự di chuyển của gia đình. Miễn là tôi luôn ghi nhớ tôi không phải giải quyết tất cả một mình, tôi có thể yêu cầu giúp đỡ, tôi biết, tôi sẽ ổn thôi. Đồng thời, tôi biết, nếu tôi tránh được cám dỗ và thay đổi mọi thứ thay vì tìm kiếm ý kiến của đồng nghiệp, tôi sẽ nhanh chóng lấy được sự tín nhiệm và hỗ trợ của họ.

2. Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? Trường hợp của tôi, điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là, tôi sẽ thất bại ở vị trí này. Nhưng tôi biết mình đủ thông minh và khả năng để chắc rằng mình sẽ tìm được cách để tiếp tục đóng góp cho công ty.

3. Hãy nhìn vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Khi chúng ta phải đối mặt với sự căng thẳng quá mức, chúng ta thường tập trung vào những thứ tiêu cực. Thay vì thế, tôi cảm thấy rất hạnh phúc vì mình có gia đình, bạn bè và những người xung quanh. Tôi nhận ra, cuộc sống đã cho tôi rất nhiều điều tốt đẹp, đến nỗi tôi xem sự căng thẳng này chỉ là một cản trở nhỏ mà thôi.

4. Cả ngày áp lực. Hãy kiểm soát tình hình và đừng lo lắng về những gì có thể xảy ra. Ví dụ, mỗi ngày, khi lái xe về nhà, tôi sẽ đi vòng qua công viên địa phương. Trong khi ở công viên, tôi cố tình “vứt bỏ” tất cả các vấn đề trong ngày để tôi ko mang chúng về nhà. Điều đó sẽ cho tôi sự thoải mái để giải quyết những áp lực từ gia đình.

Cuộc sống có những bước ngoặc; dù tốt hay xấu, tất cả đều tạo nên sự căng thẳng. Tuy nhiên một số người dường như dễ dàng vượt qua với rất ít lo âu. Có vẻ bên trong họ rất mãn nguyện. Việc thực hành bốn chiến lược này đã giúp tôi lấy lại cảm giác vui vẻ. Tôi nghĩ chúng cũng sẽ có ích cho bạn.

Tác giả: Michael Crom – Phó chủ tịch Dale Carnegie Toàn Cầu